1. Respire
Faça de uma a três respirações longas e profundas. Segundo a psicoterapeuta, "a ansiedade pode fazer com que o estudante esqueça o conteúdo que foi estudado. Tudo começa pela respiração, porque é por meio dela que alteramos todos os nossos estados, como de ansiosos para tranquilos". Faça exercícios respiratórios antes de dormir.
2. Seja positivo
Imagine e visualize você indo para o vestibular calmo e tranquilo. Você estudou, sabe a matéria e vai lembrar tudo, obtendo um excelente resultado. Porém, a positividade só é possível se o candidato estiver devidamente preparado. "Se o candidato se preparou, estudou e treinou o seu lado emocional, preparando a mente para isso, essas visualizações se tornam fáceis. A imaginação se torna tão bem feita que a pessoa não sabe se aquilo é verdadeiro ou real, então acaba acontecendo", conta a psicoterapeuta.
3. Tenha bons pensamentos
A partir de hoje, repita quantas vezes quiser e acredite nesta frase: “eu sou muito inteligente, calmo e criativo”. Segundo Myriam, "tudo isso é um pacote de preparação. Os estudantes só se preocupam com o estudo, mas o lado emocional também é muito importante. Ele deve se tranquilizar para chegar ao local de provas mais calmo e preparado para a maratona".
Fonte: Universia Brasil
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